眼精疲労ひどい時どうしてる？

2026年09月16日

│コメント(43)

│健康・病気・メンタル

6 ：ななしさん：26/09/14(月) 19:41:50 ID:???: 目瞑ったままスマホ見たいよな
3 ：ななしさん：26/09/14(月) 19:40:00 ID:???: img辞めて寝ろ
7 ：ななしさん：26/09/14(月) 19:42:00 ID:???: >>3
言うは易し…

4 ：ななしさん：26/09/14(月) 19:41:12 ID:???: >>3
難しい…
2 ：ななしさん：26/09/14(月) 19:39:28 ID:???: 色々試したけど頭洗うのが一番効く
多分血行が良くなるせい
5 ：ななしさん：26/09/14(月) 19:41:44 ID:???: 液晶パネルを買い替える
8 ：ななしさん：26/09/14(月) 19:42:05 ID:???: 眼科
9 ：ななしさん：26/09/14(月) 19:42:24 ID:???: ビタミンBの錠剤を飲んで寝る
10 ：ななしさん：26/09/14(月) 19:44:27 ID:???: 筋トレしろ
11 ：ななしさん：26/09/14(月) 19:45:10 ID:???: アリナミンも目薬も効かないからバトーさんみたいな義眼にしたい
12 ：ななしさん：26/09/14(月) 19:47:55 ID:???: キューピーコーワアイ
13 ：ななしさん：26/09/14(月) 19:48:05 ID:???: ルテインとビルベリーエキス入ったサプリ摂るようにしてから眼精疲労とは無縁になった
人によって原因違うだろうけど試してみるといいかも
14 ：ななしさん：26/09/14(月) 19:48:31 ID:???: デジタルデトックスしなさる
15 ：ななしさん：26/09/14(月) 19:50:33 ID:???: 風呂で湯船入ってる時にタオルでホットアイマスクみたいなの10分くらいやる
次の日起きた時の目の重さみたいなのが結構違う
気がする
16 ：ななしさん：26/09/14(月) 19:51:33 ID:???: 眼精疲労極まって頭痛が酷い時はイブクイック効くよ
17 ：ななしさん：26/09/14(月) 19:55:45 ID:???: めちゃくちゃ視力が落ちる…
18 ：ななしさん：26/09/14(月) 19:56:24 ID:???: 蒸しタオルで目の周りを温める
19 ：ななしさん：26/09/14(月) 19:57:01 ID:???: どんな時でもシアノコバラミン配合の点眼薬だぞ
20 ：ななしさん：26/09/14(月) 19:57:15 ID:???: 目薬打ってロキソニンとトリプタンを手の置けるところにおいて睡眠
21 ：ななしさん：26/09/14(月) 19:59:14 ID:???: 疲れ目酷い時飛蚊症も目立たない？
22 ：ななしさん：26/09/14(月) 20:00:20 ID:???: 扇風機とかエアコンの風が目に凄いダメージ来る
23 ：ななしさん：26/09/14(月) 20:00:47 ID:???: 耳の裏の乳様突起って部分を親指で下から持ち上げるように押すのが一番効く
25 ：ななしさん：26/09/14(月) 20:02:18 ID:???: 冗談抜きに8時間寝る
一気に良くなる
ただまだ疲労残ってるので完全に治るまではもう一日必要なこと多い
26 ：ななしさん：26/09/14(月) 20:02:32 ID:???: 目がだるいだけならいいんだけど良くないけど
頭痛に繋がるのがな…
27 ：ななしさん：26/09/14(月) 20:02:47 ID:???: 疲労を感じたらその日はもう手遅れで
予防が大事だなと思う
28 ：ななしさん：26/09/14(月) 20:05:13 ID:???: デスクワークの仕事だと仕事で目を使い
帰宅してネットとIMGでまた目を使う
休まる暇なくて辛い
29 ：ななしさん：26/09/14(月) 20:05:15 ID:???: 気力体力的に大丈夫でも連続作業は中断する
出来れば散歩とかする
30 ：ななしさん：26/09/14(月) 20:06:19 ID:???: >>29
その通りだ！
だから職場で一時間おき印散歩させて！！
31 ：ななしさん：26/09/14(月) 20:07:19 ID:???: 目も肩も首も温める
32 ：ななしさん：26/09/14(月) 20:07:41 ID:???: 目が疲れると高確率で後頭部も痛くなる
33 ：ななしさん：26/09/14(月) 20:08:30 ID:???: 朝目覚めた時点で既に目が疲れてるから俺はもう駄目
34 ：ななしさん：26/09/14(月) 20:09:16 ID:???: ルテイン・ゼアキサンチン取るようになって目薬すら要らなくなったな
45 ：ななしさん：26/09/14(月) 20:24:05 ID:???: >>34
そんなに効くの？
35 ：ななしさん：26/09/14(月) 20:09:26 ID:???: Stretchlyとか使って20-20-20ルール遵守…したいけどなかなか難しい
36 ：ななしさん：26/09/14(月) 20:10:02 ID:???: 定期的に目を閉じて休むだけでもだいぶ違うと思う
後は軽いストレッチと運動か
37 ：ななしさん：26/09/14(月) 20:13:10 ID:???: 養老のツボでもいい感じに押しとけ
38 ：ななしさん：26/09/14(月) 20:16:20 ID:???: タオル濡らします軽くレンチンします目に当てて横になります
Victory
39 ：ななしさん：26/09/14(月) 20:17:25 ID:???: 側頭部押すとすげー痛い気持ちいい
40 ：ななしさん：26/09/14(月) 20:17:40 ID:???: １０分かけて首から顔面のマッサージ
41 ：ななしさん：26/09/14(月) 20:18:13 ID:???: 蒸らしタオル
42 ：ななしさん：26/09/14(月) 20:20:53 ID:???: 眼精疲労じゃないけど寝起き30分位全然ピント合わない
43 ：ななしさん：26/09/14(月) 20:23:22 ID:???: 眉毛付近のツボ押しは目を閉じた状態じゃないとダメだとつい最近知った
44 ：ななしさん：26/09/14(月) 20:23:27 ID:???: 健康診断の眼底検査で引っかかる
黄斑部所見と言われてるけど眼科行っても特にこれなら…って言われる
いつから取り返しのつかないことになるんだろうか
51 ：ななしさん：26/09/14(月) 20:32:10 ID:???: >>44
見た目的に加齢黄斑変性とかになりそうだけど今はまだ何もってやつだろうか
多分健診のたびに言われるのでもう年一眼科通院したらどうだ
47 ：ななしさん：26/09/14(月) 20:27:43 ID:???: 頭皮こめかみ後頭部をかっさでほぐす
48 ：ななしさん：26/09/14(月) 20:28:12 ID:???: マジでロキソニンも効かなくて半日はゴミになるけどどうしたらいいの
病院行っても休んで治るならそれで良いとか言われたし
57 ：ななしさん：26/09/14(月) 20:35:17 ID:???: >>48
それ本当に眼精疲労？片頭痛だったりしない？
52 ：ななしさん：26/09/14(月) 20:33:36 ID:???: 眼科で目薬貰う
53 ：ななしさん：26/09/14(月) 20:33:56 ID:???: もしかして安いスマホも目が悪くなる?
54 ：ななしさん：26/09/14(月) 20:34:13 ID:???: アリナミン系のビタミン剤で目肩腰の痛み取れるが酷い場合はちゃんと病院いけ
55 ：ななしさん：26/09/14(月) 20:34:27 ID:???: 眼精疲労だとずっと思ってたのが片頭痛だった
トリプタン飲んだら一瞬で収まった
56 ：ななしさん：26/09/14(月) 20:34:30 ID:???: マジで目薬さして寝るしかない
58 ：ななしさん：26/09/14(月) 20:35:27 ID:???: 高い目薬とホットアイマスク
60 ：ななしさん：26/09/14(月) 20:37:18 ID:???: ソフトサンティア
61 ：ななしさん：26/09/14(月) 20:38:21 ID:???: 昔からちょっと考えたり集中すると息が止まるからすぐ疲労溜まるんだけどこれどうすりゃいいの
62 ：ななしさん：26/09/14(月) 20:39:02 ID:???: >>61
医者に相談して…
64 ：ななしさん：26/09/14(月) 20:40:18 ID:???: >>62
何科やねんって感じではなかろうか
66 ：ななしさん：26/09/14(月) 20:43:15 ID:???: >>61
それは普通じゃない？姿勢に気をつけるか息吐ききって自然に呼吸促すとか
63 ：ななしさん：26/09/14(月) 20:39:45 ID:???: 蒸しタオル載せる
65 ：ななしさん：26/09/14(月) 20:40:38 ID:???: 平日は大丈夫だけど土日でこれからガッツリゲームやるぞって時に急にくる
69 ：ななしさん：26/09/14(月) 20:46:14 ID:???: 平日仕事はすぐ飽きるから自然と休憩とるけど
休日はゲームやらネットやらで休憩サボりがち
67 ：ななしさん：26/09/14(月) 20:44:09 ID:???: Vロートプレミアを無
70 ：ななしさん：26/09/14(月) 20:46:24 ID:???: 蒸しタオルは覿面に効くけど冷えたやつの処遇が毎回めんどくさくなる
71 ：ななしさん：26/09/14(月) 20:47:27 ID:???: >>70
ドラッグストアになんかホカホカになるアイマスクあるやろ
あれ使い捨てでヨロシ
73 ：ななしさん：26/09/14(月) 20:48:52 ID:???: >>71
そんなんあるのか今度試してみるわ
72 ：ななしさん：26/09/14(月) 20:48:04 ID:???: 目の周りよりも頭皮とかこめかみとかマッサージすると楽になる
74 ：ななしさん：26/09/14(月) 20:50:41 ID:???: 腕のいいところで眼鏡変えてみては？頭痛が消えたよ
46 ：ななしさん：26/09/14(月) 20:25:50 ID:???: 基本的にホットアイマスクを使ってる
なかったらレンチンタオルで代用してる
50 ：ななしさん：26/09/14(月) 20:31:16 ID:???: 使い捨てホットアイマスクもずいぶん値上がりしたよな…

単品あずきのチカラ目もと用繰り返し温熱蒸気

Amazon.co.jpで詳細を見る

コメント一覧 (43)

- 1. 金ぴか名無しさん
- 2026年09月16日 09:15
- 目を瞑りあったかいお絞りのせて癒す
- 0
  
  goldennews
  
  がしました
- 2. 金ぴか名無しさん
- 2026年09月16日 09:25
- 以前はめぐリズムを毎日使ってたけど徐々に値上がりして気軽に使えなくなったわ
- 0
  
  goldennews
  
  がしました
- - 16. 金ぴか名無しさん
  - 2026年09月16日 10:44
  - >>2
    USB給電できるホットアイマスク買うといいぞ
    有線式なら3000円前後で買える
    無線式もあるけど一気に値が上がるし、使う時は座るか横になるかして動かないんだから有線で十分
    昔無線式を1万円近く出して買ったけど、バッテリーが2年もたずに逝って、バッテリー買いなおすより有線で一式買った方が安いとなって買い換えた
  - 0
    
    goldennews
    
    がしました
- - 41. 金ぴか名無しさん
  - 2026年09月16日 19:24
  - >>16
    中国製で目が焼けて失明とか大丈夫？
  - 0
    
    goldennews
    
    がしました
- 3. 金ぴか名無しさん
- 2026年09月16日 09:37
- 目薬
  概ね乾いているからな
- 0
  
  goldennews
  
  がしました
- 4. 金ぴか名無しさん
- 2026年09月16日 09:52
- ホットアイマスクして寝る
- 0
  
  goldennews
  
  がしました
- 5. 金ぴか名無しさん
- 2026年09月16日 09:58
- 眉ラインのツボのマッサやな、どちゃくそ痛いで
- 0
  
  goldennews
  
  がしました
- 6. 金ぴか名無しさん
- 2026年09月16日 09:58
- 遠くを見る、軽く目を動かす
  回復というかダメージの拡大を防ぐ為に
- 0
  
  goldennews
  
  がしました
- 7. 金ぴか名無しさん
- 2026年09月16日 10:00
- 寝るに限る
- 0
  
  goldennews
  
  がしました
- - 9. 金ぴか名無しさん
  - 2026年09月16日 10:08
  - >>7
    眠れねえから困ってんの！！！！！
  - 0
    
    goldennews
    
    がしました
- - 17. 金ぴか名無しさん
  - 2026年09月16日 10:54
  - >>9
    それって眠れないからってスマホぽちぽちしてるからじゃね？
    目を瞑って深呼吸してりゃ浅くても寝られる
  - 0
    
    goldennews
    
    がしました
- - 19. 金ぴか名無しさん
  - 2026年09月16日 11:10
  - >>17
    お前は本物の睡眠障害を舐めてる
    そんなもん何百回も試したし、ネットに書いてあるようなことなんか全部やったことあるに決まってんだろ
  - 0
    
    goldennews
    
    がしました
- - 20. 金ぴか名無しさん
  - 2026年09月16日 11:14
  - >>19
    酷い睡眠障害持ちで寛解状態にあるけど辛かったわ
    なんで寛解したのは謎
  - 0
    
    goldennews
    
    がしました
- - 34. 金ぴか名無しさん
  - 2026年09月16日 16:33
  - >>20
    眼精疲労の話ししてるのに睡眠障害とか言い出す奴なんなんな？
  - 0
    
    goldennews
    
    がしました
- - 36. 20
  - 2026年09月16日 17:07
  - >>34
    え、19にレスしただけなんだけど
    何
  - 0
    
    goldennews
    
    がしました
- - 31. 金ぴか名無しさん
  - 2026年09月16日 15:29
  - >>19
    色々やったけど
    数時間かけて運動するのが一番効果あったよ
    私は溶解したけど治ってないなら
    つべこべ言わずやるのオススメ
  - 0
    
    goldennews
    
    がしました
- - 33. 金ぴか名無しさん
  - 2026年09月16日 16:32
  - >>19
    ちゃんとやってないだけだろ
    目を閉じてるだけで寝なくても体力は回復するんだからやれや
  - 0
    
    goldennews
    
    がしました
- - 35. 金ぴか名無しさん
  - 2026年09月16日 17:00
  - >>33
    体力回復した気なんてしねえよ
    眠れないのに布団で目をつぶって何時間も過ごす日々を1ヶ月くらいやって気が狂いそうだったわ
    時間の無駄すぎるしなんも変わらんかったわ
  - 0
    
    goldennews
    
    がしました
- - 37. 金ぴか名無しさん
  - 2026年09月16日 17:10
  - >>35
    イライラする気持ちはわかるけど興奮すると余計に眠れない
    病院行って眠剤もらうか、腸活して体質改善するしかない
  - 0
    
    goldennews
    
    がしました
- 8. 金ぴか名無しさん
- 2026年09月16日 10:00
- ちょっと良い目薬が結構効くから使ってるけど
  これに頼りまくってると自己回復能力が落ちるんじゃないかと心配
  頭洗うのマジで良さそうやな
- 0
  
  goldennews
  
  がしました
- 10. 金ぴか名無しさん
- 2026年09月16日 10:09
- スマホのやり過ぎは万病の元
- 0
  
  goldennews
  
  がしました
- 11. 金ぴか名無しさん
- 2026年09月16日 10:14
- 寝るのが一番。
  神経痛の薬の効能に眼精疲労にも効くって書いてるやつもあるけど、どうなんだろうな
- 0
  
  goldennews
  
  がしました
- - 32. 金ぴか名無しさん
  - 2026年09月16日 15:44
  - >>11
    要するに筋肉弛緩剤だから普通に効くよ
  - 0
    
    goldennews
    
    がしました
- 12. 金ぴか名無しさん
- 2026年09月16日 10:21
- 清涼感強めの目薬やってるけど結構効いてる気がする
  あとはめぐリズム的な、ホットアイマスクも結構効く
- 0
  
  goldennews
  
  がしました
- 13. 金ぴか名無しさん
- 2026年09月16日 10:37
- 根本の原因が自律神経の乱れだからどうしようもないんだ
- 0
  
  goldennews
  
  がしました
- 14. 金ぴか名無しさん
- 2026年09月16日 10:41
- 裸眼の人はグラサンかけてみよう
  色付きでもいいし紫外線カットだけでもそれとなく楽になる
- 0
  
  goldennews
  
  がしました
- 15. 金ぴか名無しさん
- 2026年09月16日 10:43
- 整骨院で院長に電気グローブした手で瞼を圧迫されると水を含んだスポンジみたいに涙が出るけど、めっちゃすっきりしたで
- 0
  
  goldennews
  
  がしました
- 18. 金ぴか名無しさん
- 2026年09月16日 11:09
- とって洗う
- 0
  
  goldennews
  
  がしました
- - 21. 金ぴか名無しさん
  - 2026年09月16日 11:15
  - >>18
    レッドドワーフ号のクライテンかな?
  - 0
    
    goldennews
    
    がしました
- 22. 金ぴか名無しさん
- 2026年09月16日 11:15
- 瞼を閉じて眼球グルグル動かす
- 0
  
  goldennews
  
  がしました
- 23. 金ぴか名無しさん
- 2026年09月16日 11:15
- アリナミンジェネリックがあるじゃないか
- 0
  
  goldennews
  
  がしました
- 24. 金ぴか名無しさん
- 2026年09月16日 11:24
- お薬飲んだり塗り薬塗ってる
  あとは血行良くしたり冷やしたり自己診断でやってる
- 0
  
  goldennews
  
  がしました
- 25. 金ぴか名無しさん
- 2026年09月16日 11:50
- 読み進めながら乳様突起やら押してみたり頭皮マッサージしてみたがかなり気持ちええな
  血行不良か…こわい
- 0
  
  goldennews
  
  がしました
- 26. 金ぴか名無しさん
- 2026年09月16日 12:11
- あずきのチカラ
- 0
  
  goldennews
  
  がしました
- 27. 金ぴか名無しさん
- 2026年09月16日 12:23
- 刺激系の目薬差して目を開けずに5分くらい閉じてる
- 0
  
  goldennews
  
  がしました
- 28. 金ぴか名無しさん
- 2026年09月16日 12:35
- 休日の頭痛は単なる脱水が原因のことが多い。
  寝る前、起床後にしっかり水分摂っていれば、起きにくい。
- 0
  
  goldennews
  
  がしました
- 29. 金ぴか名無しさん
- 2026年09月16日 14:12
- ドライアイがマジで酷い
- 0
  
  goldennews
  
  がしました
- - 40. 金ぴか名無しさん
  - 2026年09月16日 19:01
  - >>29
    眼科行け
  - 0
    
    goldennews
    
    がしました
- 30. 金ぴか名無しさん
- 2026年09月16日 14:57
- 眼科で処方してもらって凄い効き目だったから
  シアノコバラミンの入った市販薬を探しているけど見つからない
  アリナミン系が効くのもシアノコバラミンが含まれているからだと思う
- 0
  
  goldennews
  
  がしました
- 38. 金ぴか名無しさん
- 2026年09月16日 17:12
- 運動するのが一番いい
  筋トレ週3でやるようになってから眼精疲労とか一度もなってないわ
  ひどくなってから対処するよりならないようにしたほうがいいよね
- 0
  
  goldennews
  
  がしました
- 39. 金ぴか名無しさん
- 2026年09月16日 18:28
- おすすめしないけど目の中のまつ毛が取れないときにヤケクソで水でヒタヒタにした綿棒で瞼の上の方を掃除した
  
  過去一で目がスッキリした
  
  素人がやると眼球に傷がつくから医療関係者がやってくれるサービスあるならやりたい
- 0
  
  goldennews
  
  がしました
- 42. 金ぴか名無しさん
- 2026年09月17日 19:02
- ルテイン入ったサプリメントを飲む
  
  休日に田舎のドライブはおススメ
  遠くを見るせいか目の疲れが治る
- 0
  
  goldennews
  
  がしました
- 43. 金ぴか名無しさん
- 2026年09月18日 13:06
- レンチンするタイプのホットアイマスクしてる
  コスパ良くて便利
- 0
  
  goldennews
  
  がしました